In een tijd waarin onze agenda’s overvol zitten, schiet sporten er vaak als eerste bij in. Toch willen we ons fit en energiek voelen om vol goede moed aan het nieuwe jaar te beginnen. Bij Boost Today begrijpen ze dat dilemma als geen ander. Hier draait alles om maximaal resultaat in minimale tijd, met een slim trainingsconcept waarbij je in ongeveer twintig minuten per week al je spiergroepen effectief aanpakt.
Dit is de ideale oplossing voor iedereen die een druk leven leidt, maar wel bewust wil werken aan een sterk en vitaal lichaam. Het onderscheidende vermogen zit hem in het extreme gemak en de verlaagde drempel. Je traint onder persoonlijke begeleiding in een gekoelde ruimte van 18 graden. Dankzij die temperatuur en de rustige bewegingen zweet je niet. Dat klinkt misschien als een detail, maar het maakt een wereld van verschil: je kunt gewoon je dagelijkse kleding aanhouden en douchen is na afloop overbodig. Je stapt na je sessie dus direct weer in de auto naar je volgende afspraak. Bovendien heb je door de wekelijkse vastigheid een duidelijke stok achter de deur, waardoor vitaliteit ineens moeiteloos in je routine past.
Maaike Meuleman (54) uit Kampen traint al enkele jaren volgens deze methode. Zij koos destijds specifiek voor deze aanpak vanwege de combinatie van kleinschaligheid en doelgerichte begeleiding. “Ik zocht een sportschool met laagdrempelige trainingen die nauwelijks voorbereiding vergen,” vertelt ze. Die plek vond ze in Boost Today. “Het is ideaal: na twintig minuten sta ik weer buiten zonder dat ik hoef te douchen of mijn make-up hoef te doen.”
Maaike traint op een vast moment in de week, maar merkt ook dat er voldoende flexibiliteit is als haar planning onverwacht wijzigt. “Eigenlijk kan ik geen excuus bedenken om géén twintig minuten per week vrij te maken.” Ze merkt dat ze na een training haar energielevel de rest van de dag een stuk hoger ligt. “Het geeft je niet alleen lichamelijk een enorme boost, maar mentaal ben je ook direct scherp.”
Toch was er in het begin zeker scepsis. “In je hoofd denk je: twintig minuten trainen, dat kan nooit effectief zijn,” geeft ze toe. Ze besloot het experiment aan te gaan en dat bleek voor Maaike een gouden greep. Het geheim zit in de intensiteit. Je werkt een vast circuit af waarbij je de oefeningen in een extreme slow-motion uitvoert. Door die vertraging schakel je momentum uit en train je de spieren veel zwaarder dan bij een snelle beweging. “Zodra ik na een sessie naar buiten loop, voel ik mijn spieren trillen. Je lichaam merkt echt dat je iets gedaan hebt.” Inmiddels plukt Maaike daar de vruchten van. “Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld te zijn. Gewoon één keer per week even die focus pakken is voor mij al genoeg om me lichamelijk én geestelijk veel sterker te voelen.”
Ben je benieuwd of Boost Today iets voor jou is? Vraag een gratis boost aan!
